ŠźÖ Stepper : Comparatif et avis en 2021 !

meilleur stepper

Notre √©quipe compos√©e d’experts analyse pour vous les derniers produits du march√©. Nous √©tablissons ensuite un palmar√®s de ce que nous pensons √™tre comme les meilleurs produits rapport qualit√©/prix. Les produits ont tous √©t√© test√©s par nos soins et sont mis en valeur dans nos articles.

Voici un r√©sum√© des √©valuations du TOP Steppers avec les diff√©rents gagnants du test issus de magazines r√©put√©s. Les personnes qui sont int√©ress√©es par ce type de produit trouveront certainement des informations int√©ressantes puisque le plaisir et le bien-√™tre se transf√®rent par le biais d’un produit ad√©quat.

Voici notre TOP 3 Steppers de 2021 : Comparaison et conseils d’achat

Notre guide des meilleurs produits : Steppers – meilleur Steppers

Le meilleur stepper Рpour atteindre votre silhouette idéale, un mouvement à la fois

Certaines femmes consid√®rent leurs fesses et leurs cuisses comme des zones √† probl√®mes, du moins dans leur esprit. Les steppers et les planches de marche ont √©t√© cr√©√©s en r√©ponse √† un besoin d’un √©quipement de fitness qui peut cibler toutes les zones du corps tout en maximisant l’apport calorique.

Entre-temps, ces petits appareils sont devenus des √©l√©ments de base pour les amateurs de fitness √† domicile. Nous allons passer en revue les avantages, les points √† surveiller pendant l’exercice et la fa√ßon de se pr√©parer avec le meilleur stepper.

Quand et comment le meilleur stepper est-il devenus populaires pour l’entra√ģnement ?

meilleur stepperLes ann√©es 80 ont √©t√© la d√©cennie o√Ļ les gens ont commenc√© √† aller √† la salle de sport. Le ¬ę¬†coupable¬†¬Ľ √©tait un tout nouveau style d’entra√ģnement : l’activit√© rythmique de la culture pop actuelle. Le Dr Kenneth H. Cooper, un scientifique militaire am√©ricain, a √©t√© le pionnier de ce programme de remise en forme, qui est devenu connu sous le nom d’a√©robic.

Il avait d√©j√† d√©couvert par des exp√©riences men√©es dans les ann√©es 70 que l’exercice a√©robie de routine am√©liorait la sant√© g√©n√©rale et avait un impact b√©n√©fique sur le cŇďur et la circulation. Les r√©sultats des recherches du Dr Cooper ont √©t√© r√©v√©l√©s en 1976, et les entra√ģneurs de fitness am√©ricains ont commenc√© √† int√©grer ses exercices dans leurs programmes de gymnastique actuels.

L’a√©robic a alors fait son chemin dans la musique et a d√©clench√© une v√©ritable r√©volution, dont les deux studios de Jane Fonda et une s√©rie de films d’a√©robic ont √©t√© le fer de lance. Une co√Įncidence a conduit au d√©veloppement de l’a√©robic avec le meilleur stepper. Gin Miller, sp√©cialiste de l’a√©robic, cherchait un moyen rapide et efficace d’aider √† la r√©cup√©ration et au renforcement de ses muscles apr√®s avoir subi une blessure au genou en 1989.

meilleur stepperElle a donc con√ßu le plan d’utiliser une lourde bo√ģte en bois pour se lever et se baisser. Elle a incorpor√© de la musique pour lui donner plus de vigueur, et le step a√©robic est n√©. Un an plus tard, Reebok lance le premier marchepied r√©glable en hauteur.

Quelle est exactement la différence entre un stepper et un marchepied ?

Le marchepied est une marche rapide mais tr√®s stable sur laquelle on monte et on descend pendant l’exercice, comme son nom l’indique. De nombreuses versions sont r√©glables en hauteur.

Le meilleur stepper est un appareil de fitness qui consiste essentiellement en deux marchepieds espac√©s. Lorsque vous faites de l’exercice, vous vous √©quilibrez sur ces surfaces en y posant les pieds et vous marchez alternativement dessus, ce qui donne √† vos muscles l’effet de monter des escaliers.

Quels sont les différents styles de steppers ?

meilleur stepperStepper miniature

La variante la plus simple de cette unit√© de remise en forme est le mini-stepper. Des cylindres hydrauliques freinent les marchepieds dans la plupart des mod√®les. Les mini-steppers sont disponibles sans poign√©es, avec des c√Ębles (pour un entra√ģnement suppl√©mentaire du haut du corps) et avec des poign√©es pour un meilleur √©quilibre.

Stepper sur le c√īt√© (balance stepper)

Le mouvement de base de mont√©e et de descente est accompagn√© d’un l√©ger mouvement diagonal avec le stepper lat√©ral ou d’√©quilibre. Cela signifie √©galement que l’int√©rieur des cuisses est travaill√©, ce qui augmente l’apport calorique.

Stepper qui se balance (twist stepper)

Le swing ou twist stepper est similaire au side stepper, sauf que l’action lat√©rale rappelle la danse, d’o√Ļ son nom. Ce type de stepper exerce une plus grande pression sur l’ext√©rieur des cuisses.

Quel est le r√īle du meilleur stepper ?

Selon certains t√©moignages, le meilleur stepper ne peut √™tre utilis√© efficacement que s’il est muni de mains courantes auxquelles l’utilisateur peut s’accrocher correctement. Vous ne pourrez pas apporter assez de force √† vos mouvements si vous n’avez pas assez d’√©quilibre pendant la pr√©paration de la sc√®ne. De plus, l’empreinte totale du simulateur d’escalier doit √™tre suffisamment √©lev√©e pour √©viter que l’appareil ne bascule.

Quels sont les avantages de l’utilisation du meilleur stepper pour faire de l’exercice ?

meilleur stepperMarcher sur un stepper ou une planche de step est un excellent moyen de cibler les muscles des fesses et des cuisses. Cependant, comme cette forme d’exercice est souvent b√©n√©fique pour les muscles abdominaux et dorsaux, le stepper et le stepboard sont particuli√®rement courants chez les femmes qui souhaitent faire travailler leurs fesses au niveau des abdominaux et des jambes. Dans les cours d’a√©robic qui visent cet objectif, le step-board peut √™tre utilis√© de diff√©rentes mani√®res.

Outre les groupes musculaires d√©crits, l’entra√ģnement standard sur le stepper ou le stepboard a un impact b√©n√©fique sur le syst√®me cardiovasculaire. √Ä long terme, l’exercice sur stepper, comme tous les autres sports d’endurance, entra√ģne une am√©lioration de la force et du succ√®s. Les steppers et les stepboards doivent √©galement √™tre utilis√©s pour r√©duire le poids, car l’apport calorique varie en fonction de l’intensit√© de la pr√©paration.

Les steppers et les marchepieds sont des appareils d’exercice compacts que l’on peut trouver dans les petits appartements. Les marchepieds sont √©galement bon march√© : les prix varient de 10 √† 80‚ā¨ selon la taille. Il existe √©galement des steppers √† bas prix, disponibles pour moins de 100‚ā¨. Les meilleurs steppers avec main courante, comme ceux d’Horizon, peuvent cependant co√Ľter jusqu’√† 400‚ā¨.

Est-il possible que l’enseignement du stepper pr√©sente des inconv√©nients ?

Les exercices avec le meilleur stepper peuvent √™tre difficiles pour les personnes qui souffrent de blessures aux genoux. Bien que le stepping ait √©t√© con√ßu pour r√©g√©n√©rer explicitement les muscles du genou, un surentra√ģnement entra√ģnera une surcharge de l’articulation. Si vous y √™tes enclin, vous pouvez proc√©der avec prudence lors de l’utilisation du stepper ou du marchepied.

Est-il possible de perdre du poids en utilisant un simulateur d’escalier ou un marchepied ?

meilleur stepperIl est possible de perdre du poids avec le stepper et le marchepied. Il s’agit d’un exercice physique intense qui augmente rapidement le rythme cardiaque. Par cons√©quent, le stepper br√Ľle beaucoup de calories, m√™me si la plupart des appareils d’exercice, y compris le cross-trainer, qui est similaire au stepper, utilisent plus de muscles.

En g√©n√©ral, tous ceux qui souhaitent faire de l’exercice physique sp√©cifiquement pour perdre du poids peuvent le faire :

  • un minimum de trois s√©ances hebdomadaires de pr√©paration
  • par s√©ance d’entra√ģnement, manger au moins 250 calories
  • maintenir une fr√©quence cardiaque de 65% de la fr√©quence cardiaque maximale pour une r√©duction optimale des graisses (220 moins l’√Ęge).

Le meilleur stepper aura un impact et vous rapprochera facilement de votre poids cible si vous respectez ces directives et si vous suivez un r√©gime alimentaire s√Ľr et nutritif.

O√Ļ puis-je me procurer le meilleur stepper √† bon prix ?

Le meilleur stepper peut √™tre achet√© facilement dans de nombreux magasins en ligne. L’avantage de cette approche est que les frais de livraison sont normalement d√©j√† pris en compte.

Parmi toutes les marques qui obtiennent régulièrement de bons résultats dans les tests de steppers, on trouve :

  • Kettler
  • Ultrasport
  • Christopeit

En revanche, dans les tests de marchepieds, la société Reebok fait partie des champions de la comparaison depuis des années, ayant introduit le premier marchepied réglable en hauteur au début des années 1990.

Les avantages et les inconv√©nients de l’utilisation du meilleur stepper

  • un apport calorique √©lev√©
  • une formation qui fonctionne
  • susceptibles de commettre des erreurs lors de l’ex√©cution

Nous vous recommandons d’utiliser des marchepieds ou des cadres de marche

En raison de la fa√ßon dont le marchepied est utilis√©, il y a un risque d’accident. Il est possible que vous n’atterrissiez pas parfaitement sur la surface, en vous tordant la cheville ou en glissant, surtout avec des s√©quences d’entra√ģnement rapides. Des entorses peuvent en r√©sulter. C’est pourquoi les chaussures de sport √† semelle compens√©e sont des accessoires importants, y compris pour les exercices sur sc√®ne.

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Dernière mise à jour le 2021-10-12 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

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